Se situant quelque part entre un bureau assis, un bureau assis-debout et un équipement de gymnastique stationnaire, le Flexispot Deskcise Pro V9 est essentiellement un vélo d'exercice vertical avec un plateau de table réglable boulonné à l'avant. C'est une idée assez simple, mais Flexispot fait un pas de géant avec son concept de déplacement assis-debout avec cet hybride de vélo de bureau. Un tel investissement pourrait avoir un impact durable sur votre santé à long terme, selon la façon dont vous l'utilisez.
Spécifications Flexispot Deskcise V9 ProPrix: $399
Capacité de poids du vélo : 300 livres
Capacité de poids du bureau : 110 livres
Plage de hauteur d'assise : 29,6 à 37,2 pouces
Plage de hauteur du bureau : 34,5 à 47,2 pouces
Taille du bureau : 22,8 x 20 pouces
Taille du vélo : 48,4 x 37,6 x 22,8 pouces
Poids: 76 livres
N'oubliez pas : à lui seul, un vélo de bureau ne remplace pas une bonne forme physique et une bonne nutrition. Faire tourner vos roues avec ce calibre d'équipement ne va pas inverser les effets d'un mode de vie inactif du jour au lendemain. Pour certaines données démographiques, cependant - comme les personnes d'âge moyen avec de légères douleurs aux jambes - les bureaux debout (et les vélos sous le bureau) peuvent être un excellent outil pour améliorer la qualité de vie.
Tout le monde a un parcours de remise en forme, et lorsqu'il s'agit de productivité professionnelle, un poste de travail ergonomique est un pas dans la bonne direction.
Raisons pour obtenir un vélo de bureau (ou un bureau debout)
Le principe sous-jacent est assez simple ici : les choses sédentaires - comme regarder la télévision, naviguer sur le Web ou consulter ses e-mails - deviennent instantanément actives lorsque vous lancez un vélo d'appartement dans le mélange. De plus, tout le monde est attaché à sa technologie ces jours-ci, et plus vous passez de temps penché sur un clavier d'ordinateur portable avec une mauvaise posture, pire c'est pour votre cou, votre colonne vertébrale, vos hanches et vos genoux. D'un point de vue holistique, un espace de bureau inconfortable peut devenir une bombe à retardement pour des blessures potentielles - à court et à long terme.
Selon l'American Chiropractic Association, les maux de dos sont la première cause d'invalidité dans le monde; la moitié de tous les travailleurs américains admettent avoir des symptômes de maux de dos, ce qui représente plus de 264 millions de journées de travail perdues chaque année. Et selon TheGoodBody.com, 54% des Américains qui souffrent de douleurs au bas du dos passent la plupart de leurs heures de bureau assis. En fin de compte, les habitudes centrées sur la position debout sont sans équivoque plus saines que des heures de posture exiguë et malsaine.
Pour compléter ses produits, Flexispot dispose d'une section bien-être informative et bien documentée sur son site Web pour vous aider à créer un style de vie plus ergonomique.
Note de l'éditeur : en tant que trentenaire de 180 livres et 6 pieds 3 pouces avec deux remplacements du LCA au genou gauche, rester assis pendant de longues périodes est une bataille difficile; Je suis toujours plus à l'aise sur mes pieds. J'ai également subi une transformation de perte de poids de 70 livres à la fin de la vingtaine et je suis bien à l'écoute des changements de mode de vie qui m'ont aidé à y arriver. La transition d'habitudes sédentaires à des habitudes assises a été cruciale pour m'aider à perdre du poids - et à le maintenir.
Options de configuration
Flexispot fabrique deux types de vélos de bureau en deux couleurs différentes : noir ou blanc. Le modèle Deskcise Pro V9 fonctionne comme un véritable bureau (bien qu'en miniature), car le bureau de 22,8 x 20 pouces est fixé directement au cadre du vélo. Le V9U moins cher, cependant, supprime l'attachement de l'espace de travail; il vous suffit de rouler le cadre sous la table de votre choix pour commencer à pédaler pendant que vous travaillez.
L'unité Pro V9 que j'ai testée coûte normalement 399 $ sur Flexispot.com, mais au moment d'écrire ces lignes, elle était en vente pour 309 $. (De même, le modèle V9U à 349 $ était en vente pour 259 $.)
En plus des vélos de bureau Pro V9 et V9U, Flexispot propose une grande variété d'autres « solutions assis-debout-déplacement » :
- Convertisseurs de bureau debout - Ces cadres de table vous permettent de convertir votre bureau existant en un bureau assis-debout - un assemblage minimal requis.
- Bureaux réglables en hauteur - Ces postes de travail portables sont assez grands pour remplacer votre ancien bureau et se déclinent en une myriade de formes et de tailles. (Options de réglage de la hauteur électrique et manuel disponibles.)
- Cadres autonomes - Ces cadres extensibles peuvent être fixés à pratiquement n'importe quelle surface et sont une aubaine pour tout atelier de bricolage. (Trois options de couleur : blanc, noir et gris.)
Installer
Contrairement aux bureaux debout pleine grandeur, qui peuvent prendre une heure ou plus à assembler, le Deskcise Pro V9 est prêt à l'emploi en quelques minutes seulement. Tout ce que vous avez à faire est de baisser les pédales, de retirer l'empattement et de fixer la pièce de bureau avec la clé hexagonale incluse. (Le manuel d'instructions de Flexispot en vernaculaire est plutôt adorable, soit dit en passant.)
En effet, je n'ai eu aucun problème à installer cette chose dans mon salon. À 76 livres, cependant, ce n'est pas l'engin le plus léger; selon la force de votre haut du corps, casser ces roues et faire basculer le vélo à la verticale peut être un travail à deux.
Les pédales ont des réflecteurs oranges, ce qui est soigné mais aussi un choix de conception curieux car vous n'emporterez pas exactement cette chose sur la route; des couvre-pédales en caoutchouc sont inclus pour offrir un meilleur rembourrage pour les orteils nus.
Attention : le bureau se raye facilement et est susceptible de s'abîmer dans les coins si vous ne faites pas attention. Pour le prix, j'aurais aimé voir un espace de travail plus lourd. (Ou au moins l'option pour une mise à niveau matérielle.)
Design, confort et facilité d'utilisation
La hauteur du siège est réglable entre 29,6 et 37,2 pouces, et la hauteur du bureau se déplace entre 34,5 et 47,2 pouces de haut. Cela laisse beaucoup de place à la micro-personnalisation, d'autant plus que le bureau glisse également vers l'avant et l'arrière. Flexispot indique que ces mesures sont idéales pour les corps mesurant entre 5 pieds 1 et 6 pieds 2 pouces. En tant que personne à l'extrémité supérieure de ces paramètres, je serais enclin à être d'accord.
En ce qui concerne votre surface de travail, le bureau de 22,8 x 20 pouces du vélo est assez grand pour un ordinateur portable de 17 pouces (avec de la place à revendre), et le repose-poignet intégré permet une expérience de frappe plus ergonomique. Cependant, vous n'êtes pas obligé d'utiliser ce vélo exclusivement pour les tâches ménagères sur ordinateur portable; pédalez pendant que vous regardez la télévision, lisez un livre ou travaillez sur votre prochain projet de tricot.
Ajuster le siège et le bureau était un jeu d'enfant; pas de leviers collants ou de mécanismes maladroits à trouver. Le coussin d'assise pourrait toutefois être plus confortable, selon votre morphologie. Mes fesses osseuses ont commencé à me faire mal après environ 30 minutes, ce qui m'a rappelé de manière organique de me lever et de marcher de temps en temps. (D'accord, il existe une solution simple à ce problème. Et je suis certain que le siège devient plus confortable avec une utilisation continue.)
Le Deskcise Pro V9 est soutenu par quatre pieds stables et pliables, qui vous permettent de faire rouler le vélo d'une pièce à l'autre avec facilité - mais pas trop facilement; les mouvements de la roue pourraient être plus fluides lorsque je la poussais, et ils font du bruit lorsqu'ils sont en mouvement. Le vélo est resté en place pendant que je pédalais, grâce au capteur de gravité interne qui bloque les roues en place.
Brûler des calories pendant que vous travaillez
Soyez averti : le Deskcise Pro V9 n'est pas considéré comme un vélo d'appartement de qualité professionnelle. (Et si l'exercice est la principale raison pour laquelle vous achetez un vélo stationnaire, vous voudrez peut-être en avoir un spécialement conçu à cet effet.) Donc, si vous pensez que cela va remplacer les cours de spinning coûteux que vous suivez chaque week-end, détrompez-vous.
Cela étant dit, c'est un changement de rythme amusant de mélanger un peu de cardio léger avec des heures de bureau quotidiennes. Mes jambes deviennent normalement raides si je reste assis trop longtemps, mais c'est une option agréable de pouvoir pédaler dans une position de jambe plus confortable sans vraiment me lever. J'ai utilisé le Deskcise Pro V9 comme bureau secondaire pendant deux semaines complètes et j'ai été satisfait des fonctionnalités supplémentaires de mon coin d'écriture. (Puisque tout est sur roues, le Pro V9 fonctionne comme une table mobile, que je sois assis dessus ou non - un ajout utile à mon activité indépendante.) Vous pouvez pédaler en arrière ou en avant pour travailler différents groupes musculaires de votre jambes; les mécanismes de résistance interne fonctionnent dans les deux sens.
Pour mettre le Deskcise Pro V9 à l'épreuve * hum *, je l'ai utilisé quotidiennement, non seulement pour faire du vélo, mais simplement pour me percher et étirer mes membres. (Juste parce que vous pouvez le vélo ne veut pas dire toi ont après tout.) Il n'est pas conçu comme un vélo d'appartement commercial, donc je ne l'ai pas traité comme tel; c'est plus un outil de bureau qu'un équipement de gym.
Avec huit niveaux de résistance au choix, le Pro V9 emmène le multitâche dans une autre stratosphère; l'écran LCD intégré (alimenté par deux piles AA) garde une trace du temps, de la vitesse, des calories brûlées, du régime et de la distance/distance totale. Soit dit en passant, c'est idéal pour perdre du poids, ce qui est une question de mathématiques. Malheureusement, les données collectées au cours de chaque entraînement ne peuvent être stockées ou transférées nulle part, et il n'y a pas de résumé de l'entraînement à la fin (par exemple, RPM moyen ou vitesse); l'écran LCD s'éteint si vous arrêtez de pédaler pendant plus de quatre minutes.
Test de conduite du Deskcise Pro V9
Du point de vue de la forme physique, je ne savais pas trop à quoi m'attendre de ce vélo, mais il peut en fait faire pomper votre sang; à la fin de la journée, tout dépend de la façon dont vous l'utilisez. Au cours d'une session de test, par exemple, j'ai pris le Deskcise Pro V9 pour un tour d'après-midi décontracté (ajustant la résistance entre les niveaux 3 et 6) tout en écrivant simultanément cette critique. Voici mes statistiques de fin d'entraînement :
Durée totale de l'entraînement : 60 minutes
Calories totales brûlées : 228
Distance totale : 9,44 milles
Nombre total de mots saisis : 448
Pas mal pour une balade semi-détente au bureau (à domicile). En utilisant cet entraînement comme référence générale, disons que je me suis entraîné régulièrement sur ce vélo de bureau pendant une heure par jour, 5 jours par semaine. C'est un total général de 4 560 calories supplémentaires brûlées chaque mois - en plus des autres exercices que je fais. Pour le contexte, l'homme adulte moyen dépense environ 2 000 à 3 000 calories par jour juste pour exister. (C'est 1 600 à 2 400 calories pour une femme moyenne). Donc, du point de vue de ma physiologie personnelle, dans ce scénario, je pourrais potentiellement brûler 2 jours complets de calories chaque mois simplement en ajoutant une séance de vélo décontractée à ma routine quotidienne. (Tout en subissant ma propre transformation de perte de poids, c'est le genre de données que j'utiliserais pour créer un déficit calorique entre ma routine de gym et mon apport nutritionnel hebdomadaire.)
Remarque : Je prendrais l'exactitude de ces lectures de calories avec un grain de sel, car elles sont calculées sur les moyennes des catégories et non sur votre propre taille/poids personnel.
Mes fesses ont commencé à me faire mal vers 30 minutes et à 60 minutes, j'étais prête pour une pause. Néanmoins, les couvre-pédales en caoutchouc fonctionnent bien pour protéger mes pieds nus et le bureau est resté stable tout au long. Comme annoncé, les pédales émettent à peine un son lorsqu'elles sont engagées et les mouvements sont fluides entre les vitesses. Lorsque vous avez fini de faire du vélo, le vélo fonctionne comme un bureau debout facile à déplacer; Il suffit de descendre du siège et d'ajuster l'espace de travail en conséquence. C'est un excellent moyen d'intégrer un peu de cardio décontracté dans votre routine sans sacrifier le temps de productivité dédié.
C'est pour qui ?
C'est en fait assez rafraîchissant de mélanger les heures de bureau avec la forme physique quotidienne, et je peux voir de nombreuses raisons de posséder l'une de ces choses. Voici quelques types de personnes qui pourraient apprécier un vélo de bureau :
- Toute personne essayant d'éviter un mode de vie sédentaire (c'est-à-dire assis trop longtemps régulièrement)
- Parents occupés (ou employés de bureau) qui ont du mal à trouver du temps pour le gymnase
- Les pigistes qui n'ont pas accès à beaucoup d'équipement d'exercice
- Personnes âgées aux jambes plus faibles
- Toute personne se remettant d'une opération au genou
Vous avez eu l'idée. Dans une large mesure, le Deskcise Pro V9 est ce que vous en faites; lorsqu'il est utilisé correctement, il peut absolument compléter un mode de vie plus sain, peu importe qui vous êtes. Au mieux, il s'agit d'un équipement de bureau très utile qui se double d'un équipement de gym sain. Mais la santé dépend de vous.
Le Deskcise Pro V9 n'est pas non plus exclusivement destiné au travail de bureau. Tout comme au gymnase, vous pouvez utiliser tout ce temps de vélo pour rattraper votre retard sur vos émissions de télévision, films, magazines ou livres préférés. (À cette fin, j'aimerais voir une option de vélo couché de Flexispot pour ceux qui ont mal au dos et à mobilité réduite.)
garantie
Flexispot comprend une garantie limitée d'un an qui couvre le cadre, l'électronique interne et d'autres mécanismes du vélo.
Verdict
Pour toute personne préoccupée par un mode de vie de plus en plus sédentaire, le Flexispot Deskcise Pro V9 pourrait être le mobilier de bureau que vous attendiez. Mi-bureau, mi-vélo stationnaire, le Deskcise Pro V9 est un poste de travail trompeusement basique qui reste parfaitement stable lors de son utilisation, vous permettant de brûler des calories et des e-mails simultanément. Ce n'est pas une machine miracle en matière de remise en forme personnelle, mais dans l'ensemble, c'est un outil fantastique pour la santé holistique du bureau à domicile.